Pola Hidup Menjaga Tubuh Tetap Ideal

Berat badan yang ideal adalah impian semua wanita. Wanita mana yang tidak ingin badannya ideal dengan tinggi badan nya? Wanita tidak hanya memikirkan perawatan tubuh dan rambut tapi juga bagaimana membuat badan ideal. Khususnya di zaman sekarang dengan kondisi perkembangan zaman yang sangat pesat. Karena secara tidak langsung, membuat orang-orang memilih untuk memiliki penampilan yang menarik dan juga memikat. Terutama untuk menarik hati lawan jenis.

Ini adalah bagaimana pola hidup sehat untuk menjaga badan agar tetap ideal:

1. Olahraga

Dengan olahraga secara rutin dan teratur maka anda bisa mendapatkan tubuh dan jiwa yang sehat. Tetapi benar-benar harus teratur dan efektif agar hasilnya pun memuaskan.

Dengan melakukan banyak pergerakan dalam olahraga maka lemak yang menumpuk di dalam tubuh juga akan berkurang karena terbakar dan kita akan berkeringat. Jenis olahraga yang bagus untuk tubuh anda misalnya :

1.     Jogging

2.     Fitnes

3.     Aerobik

4.     Jalan-jalan

5.     Bersepeda

6.     Sarapan pagi

Pola makan yang sehat juga diikuti dengan sarapan pagi. Agar tubuh kita kuat hingga siang kita harus mengkonsumsi karbohidrat pada pagi hari dan kalau bisa diikuti dengan susu yang sesuai dengan diri kita masing-masing. Anda bisa memulainya dengan membiasakan diri untuk sarapan pagi setiap hari. Mulailah beradaptasi dari sekarang sedikit demi sedikit.

2. Air putih

Air putih juga selalu menjadi minuman utama penyokong kesehatan dengan segala kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Memang terlihat biasa tapi banyak sekali khasiatnya sehingga air putih bisa menjadi salah satu asupan yang berpengaruh baik pada menjaga berat badan agar selalu sehat dan ideal. Jika kita kekurangan air putih kita akan terkena penyakit yang cukup berbahaya. Hayooo mengerikan bukan? Makanya mari kita bersama-sama mengkonsumsi air putih  dan jangan asal membeli produk minuman  yang tidak jelas yaa. 

3. Snack sehat

Selain sayur dan buah-buahan, anda bisa membunuh rasa lapar dengan mengkonsumsi snack sehat. Sehingga anda tidak harus makan makanan yang tidak sehat atau membuat gemuk dan membuat tubuh tidak lagi ideal. Snack sehat tersebut misalnya :

1.     Yoghurt

2.     Roti gandum

3.     Oatmeal

4.     Roti selai kacang

5.     Beberapa buah-buahan

Dalam menjaga atau menjadikan berat badan ideal kita harus memiliki niat bahwa kita akan sungguh-sungguh merubah pola makan dan minum kita agar badan tetap ideal. Tanpa niat, apapun tidak akan berhasil. Semoga beremanfaat..